(도서)가슴에 새기는 한줄명언 - 억지스러움이 도움될때도 있지만 나는 아닌거 같다는 생각이 들 때.

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명랑해지는 첫 번째 비결은 명랑한 척 행동하는 것이다.
-윌리엄 제임스


‘그런 척 하기’라는 심리학의 법칙이 있다고 한다. 그것은 어떤 자질을 갖고 싶을 때 이미 그것을 갖고 있는 척, 이미 그렇게 된 척 행동하면 실제로 그렇게 변화된다는 내용이다. 유쾌하고 싶다면 유쾌한 척하면 되고, 즐겁고 싶다면 즐거운 척 하여 정말로 즐거운 감정을 이끌어낼 수 있다.

알 수 없는 무기력함이 당신을 에워싸고 있을 때 에써 명랑한 척해보자. 일부로라도 다른 날보다 더욱 씩씩하게 인사하고 더 반갑게 사람들을 반겨보자.

목소리 톤도 높이고, 사람들에게 상냥한 미소로 먼저 다가서보자.

당신의 명랑 에너지가 다른 사람에게도 기운을 주고 마주 웃는 사람들의 표정에서 당신도 역시 진짜 긍정의 에너지를 얻게 될 것이다.

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스포츠 표어로 “건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다”
란 말이 있다. 오늘의 명언도 그런 맥락에서 이해될것 같다. 친절하게도 심리학의 법칙까지 근거를 들어 설명해줬지만 사실 대부분의 사람들은 이미 다 경험하고 알고 있다.

같은 조언으로는 “기뻐서 웃은 것이 아니라 웃으면 기쁜일이 생긴다.” 도 매우 유명하다.

두 조언의 공통점은 행동이 먼저 선행되어 마음과 감정도 따라오고 결국에는 그 반복에 따른 시너지가 자동적으로 일어날때, 발현되는 에너지로 어려움이 닥쳐도 극복할 수 있다는 그런 전개를 예상할 수 있다.

여지것 많은 사람들에게 도움을 주었던 이런 종류의 조언은 식상하지만 지금도 역시 유효하다.
큰 이유는 아마도 인간이 쉽게 변하지 않기 때문이 아닐까? 단순한것에 큰 힘이 있다.

명랑하고 밝아지려는 목적은 행복함이다. 더 중요한 것이 있다면 지속적이고 변함없는 행복을 오래도록 유지함 이라고도 할 수 있다. 쉽지않은 일이다.

매번 다른 상황과 다양한 변수가 우리를 침체의 늪에 빠트릴때 나만의 행동과 루틴으로 몇번 그 슬럼프를 잘 탈출 할 수 있겠지만 시간이 흐를수록 언제 어떻게 닥칠지 모르는 일들에 전부다 대응하고 큰 액션으로 행동을 취해야만 극복해야 하는 수고로움 때문에 다음번에 더 지치고 더 많은 비용과 소모되는 시간에 부담이 될 수 있다.

그러니 더 강력하고 효과적인 방법으로는 왠만해서 처음부터 우울해 지거나 상심에 빠지지 않는것이 훨씬 더 효과적인 방어이자 적극적이고 긍정적 에너지가 넘치는 삶의 유지에 더 도움이된다.  

그래서 강조하고 싶은것은 행동을 시작하여 디딤발로 일어섰다면 그 호흡에 맞춰 오래도록 추진력이 불타게 하는 방법으로 계속적인 연료를 주입해서 진행 할 수 있는 힘을 공급해 주는 것은 마음 컨트롤, 생각 훈련이다.

이건 예를들어 마치 흔들림없는 강한 마음와 목표의식이 꾸준하게 단련되어 쌓이면, 행동이 번갈아 가면서 상황을 이끌어 발휘되는 그 시너지가 때로는 어떤 시류를 만나 엄청난 결과를 가져오기도 한다.
나를 바꾸고 주변을 변화시키며 그 확장된 힘이 인간의 문명을 일으키거나 문화를 변화시키는 역사의 큰 줄기가되기도 한다.

어쩌면 우리가 지금 아는 큰 사상들도 그렇게 작은 한줄기 빛! 나 자신부터 시작한 나비의 날갯짓이었을 수도 있다. 보통 다른점이 있다면 결코 포기하지 않고 인생전체를 통틀어 죽는 순간까지 목적한바를 관철시키기 위해 살았다. 멋진 인생이다.

여기까지 는 오늘의 명언의 연장선이고…

그러나 한편으로 이런 생각도 든다. 꼭 명랑해져야지만 하나? 그런 태도만이 인정받고 긍정적인 삶인건가?
다르게 생각하고 있는 인생도 많을텐데…

안타깝지만 나는 그렇게 까지 치열한 삶은 못 살 것같다.
때로는 강해지고 더 단단해지는 인생의 방향도 중요하겠지만, 대부분은 조금은 느긋하게 여기저기 둘러보면서 저녁 노을질때 쯤 저녁 준비전 잠깐 다녀오는 산보처럼 큰맘먹지 않아도 ‘음 이정도면 오늘 재미있었네’ 하는 편안한 삶의 연속도 나에게는 의미 있다고 생각하는 쪽이니까 말이다. 소수이지만 나같은 사람도 있겠지뭐… 하면서 오히려 편해졌다.

그러니 너무 이 악물고 극복해야 하는 일앞에서 좌절하지 말고, 그렇다고 너무 무신경하게 흘려버리는 중인가? 하는 인생의 시간도 낭비라 생각하지말며, 다 그 나름대로 의미가 있어서 내게 왔다 가는구나 생각해 본다면 긍정에너지가 충전되고 어느덧 뒤돌아 보면 손쉽게 극복할 수 있을 만큼 내가 성장해 있거나 아니면 그때의 걱정이 그 자체로 아무것도 아니었을 때가 많다.
상황극복을 위해 내 본성과 취향을 억지로 바꾸면 그건 또 그만큼 피곤한일 아닐까?

처음부터 인간이 유능한 존재이고 완벽했다면 이런 조언들이 무슨 소용있었을까? 한가지 강력한 솔루션도 내가 아니면 도움이 아니게된다. 어리석어 보이고 느린 방향에
조금 늦게 돌아가더라도 포기하지만 않은다면 좋은 경험이 될테니까 나만의 해결책을 만들어보자.
그러니 내가 지금 어떠한 상태에 있다 하더라도 걱정하지 말고 한번 해보면 변화가 따라온다는걸 믿는 것만이 중요하다. 원하는 사람은 스위치온!!

(Book) One line quote engraved in the heart -
There are times when coercion helps, but when I think that I am not.

049
The first secret to being cheerful is to act like you are cheerful.
-William James


It is said that there is a law of psychology called 'pretend like that'. It is the content that when you want to have a certain quality, you pretend you already have it, and if you act like you already have it, you actually change it. If you want to be pleasant, you can pretend to be pleasant, and if you want to be happy, you can pretend to be pleasant, which can bring out really pleasant emotions.

Pretend to be cheerful when an unknown helplessness surrounds you. Let's say hello and greet people more warmly on some days than on other days.

Raise your tone of voice and approach people first with a friendly smile.

Your cheerful energy will inspire others, and you will also get real positive energy from the faces of people smiling.

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Sports motto “A healthy mind resides in a healthy body”
there is a saying Today's quote seems to be understood in that context. He kindly explained even the laws of psychology, but in fact, most people have already experienced it and know it.

The same advice: "You don't laugh because you're happy, but when you smile, happy things happen." is also very famous.

What the two pieces of advice have in common is that actions come first, followed by the mind and emotions, and eventually, when the synergy of the repetition occurs automatically, the energy that is expressed can be expected to overcome difficulties even when faced with them.

I'm tired of this kind of advice that has helped so many people, but it's still valid today.
Perhaps the biggest reason is that humans do not change easily? There is great power in simple things.

The purpose of being cheerful and bright is happiness. If there is anything more important, it can be said that it is to maintain lasting and unchanging happiness for a long time. It's not easy.

When different situations and various variables put us in a swamp of stagnation, we can get out of that slump well several times with our own actions and routines, but as time goes by, we have to respond to all the things we don't know when and how and take action with big action. The effort you have to overcome can be a burden the next time you are more exhausted, more costly and time consuming.

So, as a stronger and more effective method, avoiding being depressed or heartbroken in the first place is a much more effective defense and more conducive to maintaining an active and positive energy life.

So, what I want to emphasize is that if you start an action and stand up on your stepping feet, it is mind control and thought training that gives you the energy to continue by injecting fuel in a way that burns your driving force for a long time according to the breath.

This is like, for example, when an unwavering strong mind and a sense of purpose are constantly trained and accumulated, the synergy that is displayed by taking turns leading the situation sometimes meets a certain current and produces tremendous results.
It changes me and changes my surroundings, and its expanded power can become a major stem of history that creates human civilization or changes culture.

Maybe even the big ideas we know now are such a small ray of light! It may have been the flapping of the wings of a butterfly that started with me. In general, the only difference was that he never gave up and lived his entire life to achieve his goals until the moment of death. It's a wonderful life.

This is an extension of today's saying...

But at the same time, I feel like this. You have to be cheerful, right? Is such an attitude the only way to be recognized and lead a positive life?
There must be many people who think differently about life...

Unfortunately, I don't think I can live such a fierce life.
Sometimes the direction of life to become stronger and stronger is important, but most of them take a leisurely walk around the setting sun before getting ready for dinner. Because I am the one who thinks it is meaningful to me. It's a small number, but there must be people like me... It made me feel more comfortable.

So, don't get frustrated in the face of this gritty and overcoming task, but are you letting it go too insensitively? Don't think that life's time is wasted, and if you think that everything comes and goes to me because it has meaning in its own way, you will be charged with positive energy, and looking back, I am either grown enough to be able to overcome it easily, or the worries at that time are nothing in themselves. Many times it was
If I force myself to change my nature and taste in order to overcome the situation, wouldn't that be just as tiring?

What good would these advices be if humans were capable and perfect from the start? Not even one powerful solution will help me or anything. Looks stupid and slow
It will be a good experience if you do not give up even if you return a little late, so let's make our own solution.
So, no matter what state I am in right now, it is important not to worry and just believe that change will follow once you do it. Who wants to switch on!!